公開日 2020年05月14日

新型コロナウイルス感染症の拡大を防止するため、「三つの密(密閉・密集・密接)」を徹底的に避けるとともに、不要不急の外出を控え、手洗いや人と人との距離を確保するなど、「新しい生活様式」の定着が求められており、こうした中にあっても健康や体力の維持、ストレスの解消のためには適度な運動機会を確保することが大切です。

徳島県や県内のスポーツクラブが自宅でできる運動の動画を公開していますので、ぜひ毎日挑戦してください。

『体を動かそう!』プログラム(ストレッチ編・筋トレ編)

 徳島県

https://www.pref.tokushima.lg.jp/ippannokata/kyoiku/sports/5036889/

〇「OKチャンネル1」お家でやってみよう

 岡田企画株式会社〈Love&Fan!とくしまスポーツ活性計画協賛企業〉 

 https://www.youtube.com/channel/UCJlPLZZ5Z8zeHtVRpP278Vg/

〇ちょっとほっとエクササイズ

 一般社団法人NICE

 https://nice7610.net/chothot/

(New)

〇「だれでも」「どこでも」ストレッチ~上半身バージョン~

 徳島県障がい者スポーツ協会

http://www.kouryu-plaza.jp/t-paraspo/archives/1864/

 

また、スポーツ庁HPにおいて、自宅や屋外で安全に運動・スポーツをするポイントが紹介されています。こちらもご覧ください。
自宅で屋外で安全に運動・スポーツをするポイントは?
https://www.mext.go.jp/sports/b_menu/sports/mcatetop05/jsa_00010.html