2022.2.13

吉野川市民プラザで開催された健康アップセミナーに参加しました。

健康寿命延伸や認知症予防等に必要な知識や技術を習得する機会として、誰もが気軽に楽しく取り組める運動実践事例等を学ぶ機会として、徳島県スポーツ協会が開催したセミナーです。

健康運動指導士の田村英司先生と黒川美宏先生が講師でおいでていました。

コグニサイズや歌いながらの運動、簡単なステップ運動、チューブ体操や阿波踊り体操等の運動と

「ややきつい」という目標心拍数の目安の計算の仕方を教えていただきました。

手と足がバラバラな動きをしながら、数をかぞえたり歌ったり、頭も使わなければいけません。

失敗するたびに笑ってごまかしていました。

スポーツクラブの活動で役立てればと思います。